痛いけど終わる頃には..
皆様こんにちは。ファミリア市川デイサービスです。
今日は午後からインストラクターの方にお越しいただき
青竹ふみを行なっております!
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すぐに青竹を使わず、
まずは深呼吸やストレッチから始まります!
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体が温まってきたら青竹を使ってストレッチ♪
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最後は音楽に合わせて
リズミカルに青竹を踏んで行きます!
職員もやりましたが
これがなかなか痛いです..( 笑 )
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休憩と水分補給を挟みながら
1時間程体を動かされました〜
終わる頃には体がぽかぽかで
足が少し軽くなったような気がしました♪
最後に深呼吸をしておしまいです!
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お疲れ様でした☆