痛いけど終わる頃には..
皆様こんにちは。ファミリア市川デイサービスです。
今日は午後からインストラクターの方にお越しいただき
青竹ふみを行なっております！
すぐに青竹を使わず、
まずは深呼吸やストレッチから始まります！
体が温まってきたら青竹を使ってストレッチ♪
最後は音楽に合わせて
リズミカルに青竹を踏んで行きます！
職員もやりましたが
これがなかなか痛いです..( 笑 )
休憩と水分補給を挟みながら
1時間程体を動かされました〜
終わる頃には体がぽかぽかで
足が少し軽くなったような気がしました♪
最後に深呼吸をしておしまいです！
お疲れ様でした☆
