寒い日でも心も体も元気に

こんにちは！

ファミリア塚田サ高住です。

寒い日が続くと、外に出るのがおっくうになりがちですがファミリアでは元気に運動する工夫をしています。

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その一つが、室内での「体操」と「コグニバイク」を使った運動です。

体操は音楽に合わせて体を動かし、血流を促しながら全身をほぐします。

一方、コグニバイクでは、自転車型のエルゴメーターを使用しながら認知課題に挑戦！

問題を解きながらペダルをこぐことで、脳と体の両方を活性化させます。

このようなデュアルタスク運動は、寒い季節でも楽しく安全に健康を維持する方法として大人気です。

笑顔があふれる時間を通して、利用者の皆さんは心も体もぽかぽかに。寒い日こそ、室内での適度な運動が健康維持の鍵です！

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